ダイエットするなら頭を使え！

すっかり秋ですね、今年は一気に

暑さから寒さに切り替わってしまい

秋らしさを感じませんが、秋といえば

やはり食欲の秋(*^^*)

何を食べても美味しく感じる

この季節はついつい食べ過ぎてしまい、

食べながらも「ダイエットしなきゃ」と

頭の中をよぎり続ける季節ですね。

秋に食欲が湧くのは自然なことで、

寒くなる冬に向けて脂肪を蓄えようとする

生理的な働きでもあります。

しかし、文明の力のおかげで僕たちは

脂肪を蓄えずとも防寒できるわけです。

ということは自然の摂理に任せて

食べ過ぎると病気になってしまったり、

体重の負荷によって筋肉や関節も

痛めやすくなっちゃいます。

その予防としてダイエットも適度に行い、

体格にあった体重を保つ必要があります。

ダイエットは頭を使って行いましょう

ダイエットと言えばカロリー制限＆消費が

定番です。食べる量をコントロールして

運動によって消費する。

カロリーが余らなければ脂肪に変換され

にくくなるので、有効な方法でもあります。

しかもカロリーを減らすことで

寿命も延びる

ことが科学的にも証明されているので、

腹八分目などはとても簡単な健康法です。

しかし、秋の味覚が食欲を執拗に刺激する

この季節に食事制限って酷なもの…

では運動することでそれを消費しよう！

と意気込むのも良いですが、

季節の変わり目の中でも特に夏から秋への

この時期は運動によるケガも起こしやすいので

控え目がベストです。

夏は体が活発に活動する季節ですが、

そこから冬に向けてシャットダウンする

途中である秋は、筋肉や関節のバランスも

不安定になりやすく、急に運動をするには

向かない季節です。

では運動をしないでどのように

カロリー消費をするのが良いのでしょうか？

読書の秋です

秋の夜長を読書で過ごすって言葉も

ありますし、なんか優雅ですよね＾＾

そう！頭を使ってカロリーを消費

しようってわけです。

脳は1日平均350～450カロリーを

消費していて、これは体全体の

約25％をしめています。

脳へは1分間に1リットルの血流が

あることからも、いかに脳がエネルギーを

必要とし消費しているのかも分かります。

秋は体が冬に向けてシャットダウンの

準備をするので上手く体を使えません。

そこに無理な運動をすることで

肉離れやねん挫など筋肉や関節を

痛めやすくなってしまいます。

体のシャットダウンを邪魔しない

読者や頭脳ゲームなどで頭を働かせ

安全にカロリーを消費しましょう。

家族でオセロやトランプなど頭を使う

遊びなんかも良いですね！

頭を整体してさらにカロリー消費を

頭を使えばカロリーを消費できることが

分かっても、

• 頭が痛いから使いたくない
• 頭痛がひどくなりそう
• 目が痛いからその気にならない
• 仕事でも使ってるから嫌

など体調的にプライベートでまで

頭を使いたくない人もいますよね。

頭の使いすぎ＆疲れ過ぎは逆に

頭（脳）を退化させてしまいます。

目の疲れも頭には大きな影響を与えます。

眼神経は脳神経の一部なので、

他の神経とちがって直接脳につながってます。

だから目の疲れは脳の疲れに直結します。

そんな時こそ磐田整体ラボラトリーで

頭の整体を受けてください(^_-)-☆

頭蓋骨を心地よくほぐしながら

歪みを調整し、脳内循環を高めます！

首や肩もいっしょにほぐれるので効果は

一石二鳥です。

頭蓋骨を整体して脳への血流が改善すれば

滞りなくエネルギーが運ばれて基礎代謝も

グングン上がります。

まだまだコロナの脅威もくすぶった

状態ですので、秋の夜長をスポーツジムで

過ごすのも良いですが、家族でまったり

ステイホームで頭を使った遊びをするのも

また良いものかもしれませんよ＾＾

それでは秋の夜長を楽しみながら

ダイエットにも勤しんでください(=ﾟωﾟ)ﾉ